Prestations

 

Afin de répondre à la demande du plus grand nombre, voici les différentes prestations que je vous propose:

1.Plan d’entrainement personnalisé trail sur un ou des objectifs précis sur 4 à 12 semaines:

Adapté à chaque niveau d’expertise, de 2 à 6 séances/semaine

Plan trail: kilomètre vertical, trail court et long, ultra trail…

Plan route: 10kms, semi-marathon, marathon, triathlon…

Plan débutant: pour les personnes souhaitant se mettre à la course (transition marche-course par exemple)

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2.Suivi d’athlète sur une année complète:

Formule entraîneur: (Coach personnel)

Test V.M.A, plans d’entraînements sur toute l’année (entraînements + objectifs), conseils diététiques, Préparation mentale, méthode de récupération, P.P.G…

Intégration de la Team Mat’Trail coaching (Tee-shirt offert)

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3.Accompagnement sur des parcours variés en forêt/route (Personnal running):  Secteur Thionville/Longwy/Luxembourg/Vosges

Découverte de parcours variés avec sortie en fonction de l’objectif: Kilomètre vertical donc dénivelé, Trail donc parcours alternant bosses et descentes, Route donc trajet roulant… Conseils techniques (détermination test V.M.A,utilisation bâtons, travail de la foulée, respiration…) et accompagnement pendant toute la sortie. Semaine et week-end

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4.Session BOOTCAMP (parcours alternant cardio et exercices de renforcement musculaire avec de nombreux défis collectifs proposés) Les dimanches matin (cf.événements Facebook) 

 

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4. Préparation mentale (cf rubrique concernée)

Plusieurs modulations peuvent être faites au sein de chaque prestation donc n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements à la rubrique « contact » du site ou sur mes différents réseaux sociaux.

A très bientôt j’espère

Sportivement

Matthieu

 

2 réflexions sur “Prestations

  1. Je souhaiterai sortir d une impasse j arrive plus à descendre sous la barre des 40mn au dix kil biensure j ai au jours hui 47 ans je suis à faire 4140 est ce que c est encore possible j ajoute que je n ai pa pris de poids bien à vous dans l attente de vous lire

    J'aime

    1. Bonjour,
      Je viens de lire votre questionnement concernant votre chrono sur 10kms.
      Beaucoup de personnes sont dans votre cas, on va dire que cette phase de stagnation autour des 40mn est très récurrente.
      Il faut donc s’orienter vers un travail différent basé sur de la vitesse et de l’allure spécifique afin de voir son chrono s’améliorer…
      Il faut donc alterner des séances de VMA, seuil, allure spécifique avec des données précises par rapport à votre V.M.A et idéalement couplées avec un peu de préparation physique générale (PPG)

      Je reste à votre disposition si vous avez besoin d’autres infos ou si vous êtes intéressé par un plan d entraînement

      Cordialement

      J'aime

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